护肤可真是舒畅啊

       提到摄生，现在的热门思路很有意思：啤酒里面泡枸杞、熬最晚的夜涂最贵的面霜、戴着护膝去蹦迪～连摄生这么事都得带着一丝顽强、带着不舍得放弃的“小高兴”...可为什么不爽性“戒”了熬夜、喝啤酒、蹦迪呢？

　　就拿来说励志要像她一样自律，坚持茹素食、多运动、成为健康达人，身体和肌肤都杠杠棒幻想中的自己：每天吃健康的轻食，哪怕加班也要坚持运动，每天把整套护肤流程都走遍，能有透亮、不灵敏不长痘的肌肤实践中的自己：仍是碳水+肉能给我高兴，加班太难了去喝酒安慰一下自己，洗完脸后只想涂个面霜躺着公然，尽力不一定成功但不尽力一定很舒服～标语每次都是我喊得最响，实践做的和想的永久都各走各路，恨自己想要明星一样的脸蛋又做不到像她们一样自律…时间一长就产生了自我置疑，我会不会太不尽力了？太不自律了？太不爱自己了虽然可是，咱们也不能一向这么负能量循环下去。

　　一方面看着未来的方针，另外一方面自责、内疚、不愿宽恕自己。生活已经很难了，咱们为什么明明是想让自己变得更好，却总是给自己再开启个hard形式呢为什么这么说？咱们太喜爱给自己设定方针了，比方“要变白“”治理好痘痘”“瘦身30斤”....看似能激励人们不断尽力，假如一个个方针都完结了，这的确是个成功的人，可是，问题就在这，这些看起来很确认的“方针”，却恰巧是最不确认的，因为你有或许完结了它，更有或许完不成它。

　　就拿“瘦身”来说，你为了瘦身给自己拆解了很多行为方式，比方“不吃碳水”“每天健身”“不喝奶茶”，然后过了三个月，你或许真的瘦身成功了，也或许没有。可是在这三个月之间，你要频频面对——跟自己的慵懒较、跟从前的习气抗争、自责、焦虑等等等等，这就是这本书的作者说的“在你真正完结方针之前，心理状态一向处于下行期”，因为，在完结方针的过程中，你的失败感往往会大于最终完结方针的那时间短的快感。

　　把那些和你方针相关的行为方式做拆解，而且让它们形成体系（尽或许适合你自己的生活）。比方，不再把“瘦身”当成方针，而是“我中午尽或许吃轻食”“假如我今日不加班我会去练瑜伽”“我只在大姨妈那几天才喝一些奶茶”....这样，你每天都在做自己想做的事，感觉是向上的、活跃的，是鼓舞自己而不是责备自己的，是有能量的。而最终，这个体系会让你进步，带你去到你想去的当地。

　　她从八岁就是素食主义者，可是在怀孕的时候，为了宝宝可以充沛吸取养分，放弃了茹素，30岁之后又康复了（而且成为了纯素食主义者），这里科普一下：纯素食主义 只食用植物食物，既不食用肉、禽、蛋、海鲜类，也不食用任何来自于动物的食物，包括动物脂肪、奶类、奶制品以及蜂蜜等“素食主义者/纯素食主义者”并不应该成为方针，你可以把“茹素食”作为一个要素归入到你的体系当中，而当生活发生了改变，可以随时调整这个体系假如你也有“素食”习气，咱们要插播一个提示：纯素食者因为完全不吃动物性食物，在养分的吸取及热量上会不均或缺少，尤其在蛋白质、矿物质、维生素方面更简单缺少，所以，假如你是纯素食者，要记住日常补充养分品哦！

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